Травматизм в спорте и его профилактика
Всем известно, что занимаясь спортом можно укрепить здоровье. При этом следует помнить, что внушительные нагрузки, возникающие при профессиональном подходе, идут рука об руку с травматизмом. При получении травмы следует как можно быстрее воспользоваться медицинской помощью, так как это станет залогом последующего восстановления мышц, связок и суставов.
Первопричины травматизма
Возникновению спортивных травм могут способствовать внешние и внутренние причины. Первые предстают в виде:
- ошибок в выборе места для проведения состязаний, не отвечающие нужным критериям;
- метеорологических условий;
- отсутствия акклиматизации;
- эмоционального переутомления;
- недостаточного времени восстановления, прошедшего между усиленными тренировками и собственно турниром;
- неквалифицированного судейства.
Ко вторым причисляется неграмотная техника, физиологические особенности спортсмена, приобретенные ранее травмы и восстановление после них без соответствующего протокола или вовсе без нужного лечения, резкое повышение нагрузок, нарушения в режиме питания, приеме медикаментов, усталость, неврозы и прочее.
Профилактика важнее всего
В целях минимизации риска появления трав при спортивных занятиях и соревнованиях рекомендуется соблюдение мер, направленных на их профилактику. Они предстают в виде:
- необходимости обязательной разминки перед началом каждой тренировки;
- правильного подбора обуви и одежды, то есть по размеру;
- соблюдения разработанной схемы тренировок;
- поддерживания цикла систематических занятий;
- соблюдения режима сна и отдыха;
- организации правильного и сбалансированного режима приема пищи.
Бальнеологический центр «Термы» в Краснодарском крае
Отличным местом для профилактики самых разных болезней, включая травмы спортивного характера, является бальнеологический центр «Термы», расположенный в Белореченском районе Краснодарского края. Здесь любой отдыхающий сможет найти себе занятие по душе.
Основные преимущества центра:
- Тихая атмосфера и закрытая территория.
- Прекрасная природа и флора, возможность порыбачить на живописном пруду.
- Посещение различных интересных мест: водопадов, озер, рек, а также Кавказских гор. При желании можно даже съездить на Черное море, для этого центром заказывается специальный комфортабельный автобус с гидом.
- Термальные источники. Минералы самой природы обновляют организм, очищают его от токсинов, шлаков и разных недугов. После нескольких процедур человек чувствует себя по-настоящему обновленным, свежим и бодрым, у него нормализуется сон, аппетит и общее самочувствие.