Как победить патологическую созависимость

Патологическая созависимость - это дисфункциональная динамика, в которой один человек контролирует, заботится и оказывает помощь другому человеку, который имеет проблемы с зависимостью. Речь идет о таких видах патологической зависимости, как никотиновая, алкогольная и - шире - наркотическая, игровая и т.п.

Например, у члена семьи заядлого курильщика может возникнуть никотиновая созависимость, при которой помимо негативного влияния никотина на сердце формируется и сильная психологическая зависимость.

В контексте наркозависимости и игроманства, созависимость может проявляться в том, что близкие или родственники наркомана или игромана постоянно поддерживают или обеспечивают его привычки, позволяя ему сохранять свою зависимость. Это поведение может простимулировать и поддерживать их зависимости, поставить под угрозу их душевное и физическое здоровье, проявляться в близких отношениях, когда один партнер сильно зависит от другого, несмотря на негативные последствия для своего здоровья и благополучия.

Обозначенная дисфункциональная динамика может развиваться постепенно и проходить через несколько этапов:

Нормализация поведения: в начале созависимость может выглядеть хорошо, так как избегание конфликтов и удовлетворение потребностей во взаимоотношениях создает ощущения удовлетворенности и спокойствия.
Появление контроля: с течением времени, созависимый начинает контролировать все аспекты жизни своего партнера, пытаясь предотвратить последствия зависимости.
Переживание потери себя: созависимый может сильно переживать потерю самого себя в процессе заботы об другом человеке.
Создание собственной системы созависимости: созависимый создает систему, в которой его роль - заботиться о другом человеке, игнорируя свои собственные потребности и интересы.
Разрушение личных отношений: в конце этого процесса, созависимый может потерять свои личные отношения с друзьями и семьей из-за своей сильной связи с зависимым человеком.

Все эти этапы не обязательно проходят в определенном порядке, и многие люди могут остановить процесс созависимости на любом этапе.

Однако опсность созависимости заключается в том, что она может привести к длительному признанию деструктивного поведения, которое может навредить не только самому зависимому человеку, но и его окружающим.

Возможные последствия созависимости

Эмоциональное и физическое истощение, например, из-за взаимоотношений с человеком, который злоупотребляет наркотиками или алкоголем.
Снижение самооценки и возникновение чувства безнадежности
Финансовые затраты, например, на лечение или реабилитацию наркозависимого.
Разрушение взаимоотношений с близкими, друзьями или коллегами.
Совершение шагов, которые несовместимы с личными ценностями, например, лживое поведение и оправдание поведения человека, который испытывает ту или иную патологическую зависимость.

В общем, созависимость может изрядно навредить жизни и здоровью человека, поэтому важно научиться распознавать и предотвращать этот риск.

Что делать

Созависимость - это сложный психологическое расстройство, которое может потребовать многолетней работы над собой и помощи профессионалов, таких как психотерапевты или наркологи. Однако, есть несколько шагов, которые могут помочь начать бороться с созависимостью:

Осознание проблемы. Первым шагом на пути к избавлению от созависимости является признание ее наличия и осознание того, что это причиняет вред вашей жизни.
Поиск поддержки. Общайтесь с друзьями, близкими людьми, направленными на оздоровление, или присоединяться к онлайн сообществам, где можно поделиться своим опытом и услышать опыт других людей, имеющих проблему.
Поиск профессиональной помощи. Психотерапевтические сессии, консультации нарколога или групповая терапия могут помочь понять причины созависимости и разработать стратегии для ее преодоления.
Приём терапевтических медикаментов. В некоторых случаях при созависимости могут назначаться терапевтические медикаменты.
Изменение своих отношений. Развивайте свои отношения на здоровой основе, где каждый уважает другого и поддерживает его в развитии.
Обретение гармонии в жизни. Обращайте внимание на свой физический и эмоциональный благополучия, занимайтесь спортом, участвуйте в изучении чего-то нового или приумножайте свои знания и опыт.