.: Каталог статей. Спортивное питание

Как подобрать спортивное питание

Спортивное питание в Ростове пользуется огромным спросом как у профессиональных спортсменов, так и у любителей. И это не удивительно. Современное, высококачественное спортивное питание, как правило, не имеет противопоказаний, поэтому может использоваться без ограничений по возрасту. Рынок предлагает огромный ассортимент, в котором очень легко потеряться. Чтобы правильно выбрать спортивное питание, важно различать основные виды и целевое назначение продуктов. Итак, что вы можете купить?

Аминокислоты. Они играют огромную роль в организме человеку, поскольку входят в состав белков. Аминокислоты важны для формирования мышц, поэтому в рационе каждого спортсмена должно присутствовать достаточное количество этих веществ. К сожалению, незаменимые аминокислоты не синтезируются в организме, а их недостаток или отсутствие сказывается на синтезе белка. Схема спортивного питания должна содержать комплекс аминокислот в соответствии с теми или иными потребностями организма спортсмена.

Протеин. Высокобелковые препараты делятся на сывороточный, соевый и молочный. Именно сывороточный усваивается организмом лучше всего, оказывает нормализующее воздействие на микрофлору кишечника, улучшает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и вирусным инфекциям. Однако белки быстро выводятся из организма, поэтому при активных физических нагрузках нужно дополнительно принимать протеины.

Гейнеры. Специальные препараты, которые способствуют быстрому наращиванию мышечной массы. Представляют собой углеводно-белковые смеси, обогащенные витаминами. Традиционно, в состав данного средства входит 50-75% углеводов и 25-50% белков.

Каждый вариант добавок позволяет достичь нужного эффекта в сжатые сроки, при этом благотворно воздействует на организм спортсменов и восполняет недостаток определенных веществ в организме. Купить спортивное питание в Краснодаре сегодня можно без особых проблем. Продажей подобных средств занимаются как специализированные магазины, так и частные лица, а также спортивные заведения. Главное в данном случае – правильно выбрать продавца. Как и в случае других товаров, в вопросе выбора спортивного питания нужно придерживаться некоторых правил. Так, покупайте препараты только у сертифицированных продавцов, которые имеют соответствующие документы на продукцию. Иначе вы рискуете купить продукты низкого качества. Не рекомендуется приобретать спортивное питание малоизвестных фирм, а также экспериментировать, покупая непроверенные и несертифицированные смеси.

Помните, какова бы ни была ваша цель, нужно достигать ее без ущерба организму.