.: Каталог статей. Спортивное питание

Гейнер - идеальное средство для набора веса

Гейнер - лучшая добавка для набора веса

Гейнер - пищевая добавка, которая состоит в основном из 50-75% углеводов и 15-50% белков. Ее применяют для ускорения роста и восстановления мышц. Особые углеводы не только быстро усваиваются, но и длительное время являются источником энергии для всего организма.

 

Многие не понимают, как проверить гейнер на качество. Нужно обратить внимание на состав! Качественные гейнеры содержат кроме белков и углеводов еще и:

• витамины;

• микроэлементы;

• ненасыщенные жиры;

• энзимы;

• креатин;

• глютамин.

 

Хотя эти добавки и есть в довольно небольших пропорциях, но значительно ускоряют усвоение и повышают анаболических эффект.

Преимущества употребления гейнера

Помощь при наборе массы эктоморфам (худым от природы людям). Гейнер как концентрированный и высококалорийный продукт содержит много полезных веществ, способствующих росту мышц. К тому же, гейнер для новичков является очень полезным продуктом, так как позволяет уже через короткое время увидеть первые результаты и не сомневаться в собственном успехе.

Соблюдение режима питания. Темп жизни постоянно растет, и мы не всегда успеваем приготовить пищу и поесть дома. А вместо классического кофе можно подкрепиться гораздо более полезным гейнером.

 

Подсчет калорий. Трудно измерить, сколько точно полезных веществ содержится в еде. А мерная ложечка гейнера в сочетании с информацией на упаковке дают достоверный результат. Гейнер калорийность позволяет подсчитать максимально точно и быстро.

 

Восстановление после тренировок. Люди часто ошибочно решают, что боль в в мышцах в течение нескольких дней после регулярных занятий - это хорошо. Но нет: просто организм медленно восстанавливается, и вы не можете показать максимальных результатов в спортзале. Соответственно, трудно и нарастить мышцы. А гейнер содержит комплекс аминокислот, которые быстро приводят организм в тонус.

 

Сохранение рельефности. Большинство гейнеров вообще не содержат жиров. Поэтому организм не заплывает жиром и сохраняется рельефность мышц.

 

Сбалансированный состав. Гейнер - универсальный продукт, содержащий много полезных элементов. Но это лишь добавка к ежедневному питанию, которая делает вашу работу в спортзале более эффективной.

 

Конечно, каждый человек уникален, поэтому относительно приема гейнера лучше проконсультироваться с тренером-специалистом в спортзале. Но в большинстве случаев эту пищевую добавку принимают 1 раз в сутки. Гейнер легко приготовить: достаточно 100-150 г порошка залить 300-500 мл молока или воды и размешать, воспользовавшись миксером или шейкером.


Многих интересует вопрос, что лучше: гейнер или протеин для набора массы? Безусловно, чтобы как можно быстрее получить несколько килограммов плюс, лучше принимать гейнер. А для лиц, у которых есть проблемы с лишним весом, подойдет протеин, поскольку им не нужно набирать массу.