Каталог статей. Категория

Статодинамическая тренировка

«Спорт – это жизнь!» - давно избитая фраза, которая и на сегодняшний день не теряет своей актуальности. Жизнь у каждого человека разная, поэтому и спорт для каждого человека имеет своё значение. Для одного человека спорт – это бег, для другого спорт – это плаванье, для третьего спорт – это велосипед, для четвертого спорт – это танцы, так можно продолжать до бесконечности, самое главное, чтобы спорт приносил удовольствие, а не был мучением, тогда получите и результаты.

Остановимся подробнее на тех, для кого спорт – это бодибилдинг и изучим понятие статодинамической тренировки. На сегодняшний день распространение силовых видов спорта, главным образом бодибилдинга, имеет широкий размах. Много мужчин и женщин участвуют в соревнованиях, занимаются бодибилдингом дома и в спортивных залах, с тренером или самостоятельно, используя разработанные методики и видео-тренировки. Конечно же, бодибилдинг не относится к народным видам спорта, но, тем не менее, практически ни один праздник в древней Руси не обходился без выступлений силачей.

Основой популярности бодибилдинга является простота, доступность, быстрые результаты и благоприятное влияние на здоровье бодибилдера. Бодибилдинг способствует наращиванию мышечной массы, укреплению суставов, укреплению связок, воспитанию силы воли, уверенности в себе, работоспособности всего организма, выработке выносливости и других физических качеств.

Следующее понятие, которое будет интересно, в первую очередь, всем тем, кто занимается бодибилдингом – это статодинамическая тренировка. В настоящее время методика статодинамического тренинга, является предметом бурных обсуждений. Статодинамическая тренировка, или как её ещё называют – статодинамика, основывается на технике выполнения упражнений при постоянном напряжении мышц, но с невысоким темпом и небольшой амплитудой. Для достижения лучшего эффекта следует выдерживать паузы в момент наибольшего сокращения мускульных тканей. В России методику статодиномического тренинга первым популяризовал профессор Селуянов.

Ещё одно понятие присущее спорту – это лечебная физкультура (ЛФК). ЛФК предназначена для профилактики разнообразных заболеваний и восстановления организма и работоспособности человека, после различных травм и оперативных вмешательств, с помощью физических упражнений. На сайте представлены следующие видео: видео статодинамическая тренировка и видео тренировка ЛФК, которые помогут Вам правильно выполнять упражнения и укрепить своё здоровье.