.: Каталог статей. Спорт и здоровье

Почему нужно заниматься спортом

Сегодня активно пропагандируется здоровый образ жизни и все делают акцент на регулярных занятиях спортом, но почему спорт так уж полезен толком не говорят. Попробуем разобраться в этом.

На каждом углу спортивные клубы через изготовление баннеров с рекламой пропагандируют различные спортивные секции и говорят, что это панацея от всех бед. Сторонники активных физических нагрузок акцентируют внимание, что от спорта здоровье становиться крепче. Тут есть целый ряд направлений в которых работает спорт. Во-первых, спорт благотворно влияет на нашу кровеносную систему. Это связано с тем, что всякая физическая активность связана с ускорением скорости движения крови по нашим сосудам. В свою очередь, это «тренирует» вены, артерии, капилляры и все наши сосуды остаются в тонусе, эластичными и не закупориваются тромбами, не разрываются в неположенных местах, т.е. спорт является профилактикой атеросклероза, инфарктов и кровоизлияний. Так же ускоренное кровообращение способствует более быстрому выведению продуктов жизнедеятельности со всех клеток организма, а вместо этого приносит им питание и кислород. Благодаря этому организм не «отравляется» ненужными веществами. Поэтому у спортивных людей здоровый цвет лица и они меньше болеют.

Посмотрев на внешность человека можно сразу понять, что он создан для движения: крепкие кости, много различных мышц. Активное занятия помогают организму в выполнении ряда функций, например, пищеварение. Любой прием пищи (обильный или легкий, утром или вечером) быстрее усвоиться организмом и принесет меньше дискомфорта, если даже осуществить небольшую прогулку, так можно помочь пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту.

Вспомните свое ощущение после массажа: легко, приятно, снята усталость, снято напряжение во всех мышцах. Теперь подумайте о собственных внутренних органах. Прощупать их снаружи с помощью пальцев опытного массажиста можно, но это не так эффективно, как самомассаж при помощи спорта. Во время тренировок разные группы мышц разминают и снимают напряжение и усталость со всех внутренних органов.

Согласно недавним социологическим исследованиям, люди, которые занимаются спортом получают более высокую заработную плату. Этому есть научное объяснение. Спорт, как уже было сказано выше, улучшает питание клеток всего организма, в том числе и мозга. Именно поэтому спортивный человек быстрее думает, быстрее принимает решения и больше успевает.

Физически активные люди почему-то молодо выглядят. Во-первых, не стоит напоминать, что излишний вес дает дополнительные «бонусы» к реальному возрасту. Но меньшее количество морщин связано с тонусом кожи и мускулатуры и даже на лице, т.к. во время тренировок задействуется все тело человека. Значит, физическая активность – это очень дешевый и эффективный вариант процедур по омоложению организма. Даже посмотрев на печать флаера с рекламой любого косметологического медицинского центра или салона, Вы не сможете найти процедуру по омоложению, которая будет дешевле посещения тренажерного зала в течение месяца.

А не замечали ли Вы, что активные люди всегда в хорошем настроении и счастливы?  Дело в том, что физическая активность способствует синтезу эндорфина в организме человека, так называемого гормона счастья. Поэтому если хотите после пробуждения зарядиться позитивом, не смотрите утренние передачи по телевизору, а выходите на пробежку или хотябы сделайте легкую зарядку дома. Гормоны – это только одна часть пазла, а вторая состоит в том, что спортивные люди ощущают себя уверенными в жизни благодаря своей физической и умственной (как мы уже доказали) форме, они могут делать то, что неподготовленный человек сделать не сможет, т.е. им доступно большее количество удовольствий в жизни.

Но занятия спортом, которые нам пропагандируют через дизайн флаеров, листовок и прочих рекламных материалов спортивные центры и клубы, не следует путать с большим спортом. Профессиональный спорт – это работа со своими несчастными случаями, профессиональными болезнями и пр. Также следует аккуратно относиться к физическим нагрузкам при каких-либо хронических болезнях, также следует осторожно начинать с «нулевой» стадии подготовки к упражнениям. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом или начать что-то щадящее и легкое: вечерние прогулки (сначала в прогулочном темпе, а потом в более энергичном), плаванье и пр.

Не забывайте, что движение – это жизнь!