.: Каталог статей. Одежда и обувь

Весне физкульт-ура!

Весна хорошее время для того, чтобы многое изменить в своей жизни. За долгие зимние месяцы мы становимся более ленивыми, неповоротливыми, набираем лишний вес. Старый весенний плащ от Джимми Чу, начинает быть тесноватым в подмышках, живот выпирает из-под застёгнутых пуговиц и наводит на мысли о тренажёрном зале. Все мы любим начинать свою жизнь с понедельника, резко обрывая привычный образ жизни. Но приводит ли это к стабильному результату. Скорей всего нет. Через некоторое время все возвращается на круги своя, возвращаются лишние килограммы, опять приходит депрессия и беспокойство окутывает наш мозг пеленой отчаяния. Что же делать, чтобы получить устойчивый результат в совершенствовании собственного тела, чтобы вырваться из порочного круга взлёта и падений?

В первую очередь, необходимо забыть о любых резких переменах, начать нужно с малых дел, которые помогут, в дальнейшем достичь большого результата. Для начала курите себе хорошую экипировку, бренды вроде Джон Гальяно, или всемирно известные и популярные среди профессиональных спортсменов Джон Ричмонд, предлагают целые линейки спортивной одежды, удобной и очень красивой. Пусть это будет вашим первым и самым лёгким шагом, в нелегком деле борьбы за здоровый образ жизни. Далее внимательно присмотритесь к своему рациону. Долой жирную и богатую сахаром пишу, которая вызывает ожирение. Лишний вес настоящий бич современного человека, обреченного техническим прогрессом на гиподинамию. Мы двигаемся очень мало, при этом получая порцию калорий, подходящую для того, чтобы утолить голод раба на галерах. Рацион нужно менять постепенно, добавляя в него полезные богатые витаминами и клетчаткой продукты. Изменения не заставят себя ждать, постепенный переход к здоровой пище, изменит ваши вкусовые пристрастия, вы полюбите полезны продукты - фрукты, овощи, хлеб из муки грубого помола, натуральные соки и многие другие. Само по себе изменение подхода к питанию, даст вам дополнительной энергии и движущих сил, чтобы продолжать дальнейшее самосовершенствование.

Следующим шагом должно быть избавление от гиподинамии. Начините с утренней гимнастики. Хорошо разомнитесь и начинайте выполнять упражнения, которые разогреют каждую вашу мышцу, каждый ваш сустав встанет на своё место, вы будете готовы к активному и плодотворному трудовому дню. Очередность выполнения зарядки идёт от шеи, и зарядка заканчивается тогда, когда вы доберётесь до самых кончиков ваших ног. Пусть гимнастика станет вторым вашим ударом по лени и депрессии. Весной с каждым днём становится все теплей и наступает лучшее время для пробежек. Завершив гимнастику, нет ничего лучше, чем устроить пробежку хотя бы с небольшим десятиминутным хронометражем. Бег очень полезен, он убережёт вас от многих заболеваний, поможет снизить вес, придаст вам уверенности в себе. Бег, зарядка и здоровое питание - это три кита, на которых должны держаться ваша бодрость, активность и желание быть здоровым и счастливым человеком.