.: Каталог статей. Инвентарь

Организация времени и приобретение инвентаря для фитнеса. Рекомендации новичкам

Наибольшая сложность фитнеса для новичков состоит в отсутствии необходимого инвентаря, кажущейся невозможности найти время на занятия и элементарной лени. Что же нужно знать тем, кто всё же выбрал заняться подобным видом спорта, рассказывается в статье.

Сколько нужно времени

Чтобы находить время, нужно чувствовать необходимость и важность занятий для себя. Существенным стимулом к тренировкам является чёткое представление ожидаемого в конечном итоге результата. Дело в том, что заниматься надо регулярно, не делать себе поблажек, потому что именно от количества тренировок зависит итог. В качестве целей можно выделить хорошее самочувствие, спортивную фигуру, лёгкое корректирование веса.

Занятиям требуется уделять

  1. 3 раза в неделю по часу – для оздоровительного эффекта. 
  2. 4 раза в неделю – для преображения фигуры.
  3. 40-45 минут расходовать на аэробику.
  4. 30 минут - на тренажеры.

А если вместо аэробики делать пробежку утром, то посещение тренажёрного зала вместе с душем и раздевалкой занимает час. Кроме того, существуют современные сохраняющие время методики, требующие 25-30 минут тренировки, которые объединяют силовой тренинг и аэробику.

Занятия дома

Сразу возникают мысли о неучтённом здесь времени на дорогу в клуб. Есть замечательная альтернатива: собственная квартира. Также этот вариант вполне позволяет заменять пропущенное занятие в клубе. Нужна лишь самоорганизация и соответствующий спортивный инвентарь. Лучше всего приобрести

  1. Беговую дорожку.
  2. Гантели.
  3. Мяч для фитнеса.

Наибольшая сложность фитнеса для новичков состоит в отсутствии необходимого инвентаря, кажущейся невозможности найти время на занятия и элементарной лени. Что же нужно знать тем, кто всё же выбрал заняться подобным видом спорта, рассказывается в статье.

Сколько нужно времени

Чтобы находить время, нужно чувствовать необходимость и важность занятий для себя. Существенным стимулом к тренировкам является чёткое представление ожидаемого в конечном итоге результата. Дело в том, что заниматься надо регулярно, не делать себе поблажек, потому что именно от количества тренировок зависит итог. В качестве целей можно выделить хорошее самочувствие, спортивную фигуру, лёгкое корректирование веса.

Занятиям требуется уделять

  1. 3 раза в неделю по часу – для оздоровительного эффекта. 
  2. 4 раза в неделю – для преображения фигуры.
  3. 40-45 минут расходовать на аэробику.
  4. 30 минут - на тренажеры.

А если вместо аэробики делать пробежку утром, то посещение тренажёрного зала вместе с душем и раздевалкой занимает час. Кроме того, существуют современные сохраняющие время методики, требующие 25-30 минут тренировки, которые объединяют силовой тренинг и аэробику.

Занятия дома

Сразу возникают мысли о неучтённом здесь времени на дорогу в клуб. Есть замечательная альтернатива: собственная квартира. Также этот вариант вполне позволяет заменять пропущенное занятие в клубе. Нужна лишь самоорганизация и соответствующий спортивный инвентарь. Лучше всего приобрести

  1. Беговую дорожку.
  2. Гантели.
  3. Мяч для фитнеса.

Не обязательно везти все эти товары из спортивного магазина самостоятельно, когда есть замечательная возможность воспользоваться услугами онлайн-ресурсов. Сначала нужно выбрать необходимый инвентарь, а затем подумать о надёжной службе доставки. Ведь спортивное оборудование требует аккуратного обращения.

Организация СДЭК – это надежная компания, занимающаяся перевозкой и доставкой грузов по Новосибирску, области, городам России, а также за границу. Можно воспользоваться её услугами, чтобы самостоятельно отправить посылку другу, родному человеку или заказать товар из зарубежного интернет-магазина. Кредо компании является аккуратность и быстрое выполнение заказов, что очень волнует любого клиента. Хорошая репутация была сформирована на протяжении 14 лет неустанной работы и послужила созданию имиджа крупнейшей в России службы доставки.

Серьёзный подход к тренировкам

Около 3 недель происходит период адаптации, после чего самочувствие существенно улучшается, исчезает стресс. В любом случае, к тренировкам нужно относиться серьёзно, не прерывать их из-за телефонного звонка, интересного фильма или бытовых дел.

Тренировки должны быть вписаны в ежедневник и относиться к списку требующих обязательного выполнения задач. Пропущенные занятия необходимо отрабатывать. А лучше проводить одно дополнительное в неделю на случай непредвиденных обстоятельств.

А если друг, находящийся по соседству, в другом городе или стране, решил заняться спортом, то можно сделать ему приятный и уместный сюрприз. Компания СДЭК оказывает курьерские услуги для жителей Краснодара. Предоставляется услуга срочной доставки, которая требует всего лишь нескольких часов, даже если это удалённый город. Сотрудничает компания с физическими лицами и организациями, при этом её возможности выполнения заказов абсолютно не ограничены способом отправления. А людям, находящимся в дальнем зарубежье, всегда приятно получить посылку из родного Краснодара.

В любом случае нужно помнить, что благодаря занятиям осуществляется выработка эндорфинов – гормонов счастья. То есть приподнятое настроение становится постоянным спутником. А регулярность тренировок и заметный эффект существенно повышают самооценку.