Организация времени и приобретение инвентаря для фитнеса. Рекомендации новичкам

Наибольшая сложность фитнеса для новичков состоит в отсутствии необходимого инвентаря, кажущейся невозможности найти время на занятия и элементарной лени. Что же нужно знать тем, кто всё же выбрал заняться подобным видом спорта, рассказывается в статье.

Сколько нужно времени

Чтобы находить время, нужно чувствовать необходимость и важность занятий для себя. Существенным стимулом к тренировкам является чёткое представление ожидаемого в конечном итоге результата. Дело в том, что заниматься надо регулярно, не делать себе поблажек, потому что именно от количества тренировок зависит итог. В качестве целей можно выделить хорошее самочувствие, спортивную фигуру, лёгкое корректирование веса.

Занятиям требуется уделять

3 раза в неделю по часу – для оздоровительного эффекта.
4 раза в неделю – для преображения фигуры.
40-45 минут расходовать на аэробику.
30 минут - на тренажеры.

А если вместо аэробики делать пробежку утром, то посещение тренажёрного зала вместе с душем и раздевалкой занимает час. Кроме того, существуют современные сохраняющие время методики, требующие 25-30 минут тренировки, которые объединяют силовой тренинг и аэробику.

Занятия дома

Сразу возникают мысли о неучтённом здесь времени на дорогу в клуб. Есть замечательная альтернатива: собственная квартира. Также этот вариант вполне позволяет заменять пропущенное занятие в клубе. Нужна лишь самоорганизация и соответствующий спортивный инвентарь. Лучше всего приобрести

Беговую дорожку.
Гантели.
Мяч для фитнеса.

Сколько нужно времени

Занятиям требуется уделять

3 раза в неделю по часу – для оздоровительного эффекта.
4 раза в неделю – для преображения фигуры.
40-45 минут расходовать на аэробику.
30 минут - на тренажеры.

Занятия дома

Беговую дорожку.
Гантели.
Мяч для фитнеса.

Не обязательно везти все эти товары из спортивного магазина самостоятельно, когда есть замечательная возможность воспользоваться услугами онлайн-ресурсов. Сначала нужно выбрать необходимый инвентарь, а затем подумать о надёжной службе доставки. Ведь спортивное оборудование требует аккуратного обращения.

Организация СДЭК – это надежная компания, занимающаяся перевозкой и доставкой грузов по Новосибирску, области, городам России, а также за границу. Можно воспользоваться её услугами, чтобы самостоятельно отправить посылку другу, родному человеку или заказать товар из зарубежного интернет-магазина. Кредо компании является аккуратность и быстрое выполнение заказов, что очень волнует любого клиента. Хорошая репутация была сформирована на протяжении 14 лет неустанной работы и послужила созданию имиджа крупнейшей в России службы доставки.

Серьёзный подход к тренировкам

Около 3 недель происходит период адаптации, после чего самочувствие существенно улучшается, исчезает стресс. В любом случае, к тренировкам нужно относиться серьёзно, не прерывать их из-за телефонного звонка, интересного фильма или бытовых дел.

Тренировки должны быть вписаны в ежедневник и относиться к списку требующих обязательного выполнения задач. Пропущенные занятия необходимо отрабатывать. А лучше проводить одно дополнительное в неделю на случай непредвиденных обстоятельств.

А если друг, находящийся по соседству, в другом городе или стране, решил заняться спортом, то можно сделать ему приятный и уместный сюрприз. Компания СДЭК оказывает курьерские услуги для жителей Краснодара. Предоставляется услуга срочной доставки, которая требует всего лишь нескольких часов, даже если это удалённый город. Сотрудничает компания с физическими лицами и организациями, при этом её возможности выполнения заказов абсолютно не ограничены способом отправления. А людям, находящимся в дальнем зарубежье, всегда приятно получить посылку из родного Краснодара.

В любом случае нужно помнить, что благодаря занятиям осуществляется выработка эндорфинов – гормонов счастья. То есть приподнятое настроение становится постоянным спутником. А регулярность тренировок и заметный эффект существенно повышают самооценку.